HISTORIA
Los balones han sido identificados con diferentes nombres
(fisiobalones, balones medicinales, etc.) pero genéricamente se los denomina "pelotas de estabilidad" ya que al ser la superficie de trabajo poco estable se revela rápidamente la capacidad de equilibrio y control motriz de cada persona.
(fisiobalones, balones medicinales, etc.) pero genéricamente se los denomina "pelotas de estabilidad" ya que al ser la superficie de trabajo poco estable se revela rápidamente la capacidad de equilibrio y control motriz de cada persona.
El uso de las pelotas como método de trabajo corporal se remonta a principios del siglo XX, fueron utilizados en Suiza, en círculos terapéuticos para el tratamiento de desordenes ortopédicos y neurológicos y posteriormente en Estados Unidos para el estudio de los reflejos, reacciones de enderezamiento y respuestas de equilibrio que componen nuestros patrones básicos de movimiento.
En Argentina la maestra y bailarina Alma Falkenberg le da el nombre de "Esferodinamia". Ella comienza un trabajo coreografico que despierta su interes por el trabajo con los balones. De esta manera investiga y explora las diferentes posibilidades que ofrecen las pelotas cuando se trata de reorganizar funcionalmente al movimiento. Alma se dedica a la enseñanza del Contac Improvisacion, danza que nace en Estados Unidos en la década del 70 y que ella enseña y difunde de regreso en nuestro país en los primeros años de la década del 80. Actualmente reside en Roma, Italia y continúa dedicada a la tarea de la enseñanza y de la investigación.
Mas alla de su uso terapeutico existen otras opciones de trabajo que ponen el acento en el entrenamiento aeróbico y las rutinas de fitness, utilizando la pelota como complemento y como soporte de las rutinas de entrenamiento.
Los fisiobalones son un excelente complemento para el trabajo de kinesiólogos, psicomotricistas, profesores de yoga, de educación física, entrenadores deportivos y terapeutas corporales.
El trabajo con balones permite ampliar las rutinas de movimiento y las posibilidades de sostén del cuerpo en el espacio. Se aumenta la eficacia del tratamiento y entrenamiento, incorporando un elemento distinto, dúctil Y atractivo.
La técnica, desarrollada en Argentina, ha sido probada con éxito en diversos ámbitos profesionales:
- Para el entrenamiento de la fuerza, la resistencia y la destreza de bailarines y deportistas.
- En el desarrollo de la motricidad de niños y adolescentes.
- Para la reorganización de los patrones motrices en rehabilitación.
- En el aumento de la movilidad articular de adultos mayores.
- Como auxiliar para posturas de yoga.
- Para el desarrollo del juego y la creatividad en todas las edades.
- Como complemento en tratamientos psicoterapéuticos.
- En clases para el público en general
ENTRENAMIENTO FISICO SOBRE PELOTAS
La Esferodinamia es una técnica que se practica sobre pelotas de diferentes tamaños y que brinda múltiples beneficios. Dirigida especialmente a la corrección de la postura permite ampliar la movilidad articular, la coordinación y mejorar el equilibrio.
Es una práctica a la que pueden acceder personas de todas las edades y que actualmente se encuentra muy difundida. La eficacia de la técnica reside en el soporte y el contacto que brinda la pelota, la fuerza de gravedad actúa cuando entregamos el peso a la pelota y el peso cede sin esfuerzo permitiendo que se relaje todo el cuerpo.
Cuando en cambio, se trata de alargar la musculatura posterior que se acorta mas a menudo y es responsable de nuestra postura cuando estamos de pie o bien cuando estamos sentados; el balón nos sostiene y la sensación de contacto nos ayuda para no realizar esfuerzos innecesarios durante el estiramiento. Es muy común observar que los músculos se contraigan frente al dolor que se produce en una rutina de ejercicios que tiene como objeto estirar la musculatura con tendencia hipertónica. En este caso la pelota favorece la actitud necesaria para superar las limitaciones, el contacto "suaviza" nuestro tejido blando permitiendo la relajación.
Relajar para alargar es una de las premisas básicas.
Si en cambio se trata de desarrollar la fuerza de la musculatura, la pelota nos brinda soporte a aquellas zonas que suelen comprometerse sin necesidad, por ejemplo da apoyo a la zona lumbar cuando realizamos abdominales. Y a su vez nos ofrece el sostén necesario para entrenar la resistencia y la velocidad.
La pelota aporta un mayor nivel de conciencia y el aumento de la capacidad propioceptiva (la habilidad del cuerpo de percibirse a si mismo internamente y con relación al espacio) ya que permite realizar un aprendizaje funcional, es decir que permite entrenar a través del movimiento con economía de esfuerzo muscular y con un rendimiento mas eficiente del cuerpo.
Esta técnica se encuadra dentro del campo de la Educación Somática, que agrupa a las disciplinas que ponen énfasis en el aprendizaje a través del cuerpo en movimiento, de la percepción interna del mismo y de sus relaciones con el entorno como base para la percepción y para la acción en la realidad cotidiana.
ESFERODINAMIA Y SALUD
El balón es un valioso elemento terapéutico para tratar zonas doloridas o tensas y para regular los niveles de stress. Los dolores en la zona lumbar o cervical pueden ser causados por posturas incorrectas, por un desequilibrio en el tono muscular y por rigidez en la columna vertebral. A través de un entrenamiento adecuado y personalizado, podemos aliviar esas molestias, equilibrar el tono de los músculos y mejorar la movilidad de la columna y del cuerpo en general.
En todos los casos es aconsejable la consulta con un profesional entrenado en el uso de las esferas kinésicas.
Como complemento, las esferas son utilizadas por kinesiologos, psicomotricistas, profesores de yoga, de educación fisica, entrenadores deportivos y trabajadores corporales. Desde el ambito terapeutico y mas alla de él, el trabajo con balones permite ampliar las rutinas de movimiento y aumentar la eficacia del tratamiento y/o entrenamiento incorporando un elemento distinto, dúctil y atractivo.
METODOLOGIA DE LAS CLASES
La manera de entrenar y practicar Esferodinamia puede ser individual o grupal, dependiendo las necesidades y disponibilidad del alumno.
Los encuentros personalizados permiten focalizar la atención del profesional en la necesidad específica de cada persona. A su vez la persona participa activamente comprometiéndose con la gran tarea de mejorar su salud y generar nuevas posibilidades en su calidad de vida.
El aprendizaje en grupo ofrece la posibilidad de intercambio y la diversidad de recursos que aportan quienes participan en el encuentro. En el trabajo grupal la dinámica del encuentro crece y se multiplica con el aporte creativo de todos.
El trabajo en duplas con el aporte de uno de los compañeros como facilitador se utiliza en todos los encuentros como una forma de integrar desde el contacto y el sostén.
