Pilates Sur. Método Pilates

Introducción

“la forma física no se puede lograr sólo con ilusiones ni se puede comprar”
Joseph Pilates

El Método Pilates, tal como su creador lo pensó a principios del siglo XX, comprende una forma de “contrología” que educa y utiliza la conciencia corporal para lograr una musculatura equilibrada y una unidad cuerpo mente.
Se trata de un programa de ejercicios que suma un trabajo de preparación física a cualquier otro entrenamiento, por ello es que desde siempre y aún hoy es utilizado por bailarines, deportistas o gente que solo busca acondicionamiento físico o entretenimiento en el movimiento.

El método Pilates también es una excelente técnica preventiva ante potenciales lesiones, pero nunca reemplazará la prescripción médica y el acompañamiento de éste en el tratamiento de recuperación, es condición necesaria, el instructor sólo selecciona los ejercicios mas adecuados.

Existen diferentes programas dentro del Método Pilates:
· Pilates mat
Comprende el trabajo en piso, formado por una serie tradicional de ejercicios, adaptaciones y variaciones, a los que se les puede sumar elementos como bastones, rolos, discos de rotación, flex ring, bandas elásticas.
· Pilates con pelotas, comprende los ejercicios de piso, adaptaciones y variaciones con pelotas de diferentes diámetros.
· Pilates fusionado con yoga
· Pilates Estudio
El entrenamiento se realiza en 4 equipos principales, Reformer, Cadillac, Chair y Ladder Barrel, a los que también se les puede añadir elementos accesorios.
· Pilates Rehabilitación
Requiere de una formación especializada en la utilización del Clinical Reformer
· Fit Pilates
Utiliza módulos grupales de Reformer o Allegro Reformer

Historia


Joseph H. Pilates nació en Dusseldorf, Alemania en 1880.Toda su infancia fue un niño enfermo de raquitismo, asma y fiebre reumática; tal situación lo llevo a la determinación de superar su mala salud para alcanzar la buena condición física. Durante su juventud realizó esquí, buceo, gimnasia y musculación. En 1912, se traslada de Alemania a Inglaterra donde se gana la vida como boxeador, acróbata circense e instructor de defensa de la policía inglesa.
Cuando estalla la 1ª Guerra mundial, debido a su nacionalidad Alemana fue encarcelado en campos de Lancaster y en la Isla de Man, durante este período trabajó entrenando a los demás prisioneros, enseñándoles cómo ponerse en forma y cuidar la salud. Improvisó los 1º aparatos de ejercicios, quitando los resortes de los camastros, para colocarlos por encima de éstos en la pared, entonces lograba que los pacientes sin capacidad ambulatoria, hicieran sus ejercicios desde la cama.
En 1926, finalizada la guerra, se traslada a EEUU, a poco de llegar a New York monta su 1º estudio en el 939 de la 8 Avenida. Hacia 1940 ya había adquirido cierta notoriedad entre los bailarines de la ciudad, casi todos ellos se sometían a su rigurosa disciplina. A principios de los 60, todos los bailarines de NY eran alumnos suyos.
Figuras de gran talla, como George Balanchine, coreógrafo y co fundador del NY City Ballet, lo invita a instruir a los jóvenes bailarines de la compañía.
Cuando Joseph Pilates falleció en 1967, a sus 87 años, no había un sucesor designado y formado, pero la popularidad y efectividad de su técnica predestinaron la continuidad de su trabajo hasta nuestros días.
Su esposa Clara mantuvo lo que ya se conocía como el Estudio Maestro Pilates en New York, convirtiendo a Romana Kryzanowska, discípula desde los años 40, en directora del lugar.
Para dar forma a su método, J Pilates integró diversos estudios occidentales y orientales, deportes y disciplinas físicas variadas. Buscó en el mundo natural las claves del cuerpo humano e investigó de cerca los movimientos del reino animal.
Fue pionero en conservar una visión holista del ser humano. Sus ideas no solo siguen vigentes sino que recobran fuerza en un mundo globalizado, dónde el cuerpo es atomizado para su estudio como para su tratamiento y cuidado, él culpaba al “constante empujar, presionar, hacinarse y amontonarse”, tan propio de nuestros días, de muchas dolencias físicas y mentales.
…“ni demasiado ni demasiado poco”, “el ritmo excesivamente acelerado –afirmaba- se refleja en nuestra manera de pararnos, caminar, sentarnos, comer e incluso hablar, modifican nuestro cuerpo.”